稽古日報　05/06/04

今日の松江は曇り空で天気は良くありませんでしたが、涼しく過ごし易い一日でした。 本日の稽古参加者は少年部10名、青年部12名の合計22名。尚、先週から少年部に１名、今週から少年部と青年部に親子で１名づつ新規入会されました。 稽古の内容はいつものように準備体操から始まりその場の基本、その後短時間でしたが、全員でミット打ちをしてから小休止。 小休止後は各レベルに分かれての移動、組手、型の稽古を開始。先週青年部と一緒に稽古をしている少年部紫帯以上の移動稽古の状況を見て、今日は移動の中でも基本中の基本である順突きと逆突きの稽古を重点的にすることにしましたが、今日は青年部の方も白帯から黒帯まで一緒に稽古をすることになりましたので丁度良かったです。 そして、実際やってみましたがこれがなかなか良く、中には見違えるくらい上達した子もいました。白・黄帯の大人にとっても少々きつい稽古だったようで、「明日は筋肉痛だわー。」なんていう声も聞こえてきました。この声は一つの判断基準になりそうです。 その後小休止を入れて、少年部は型を、青年部は組手の稽古をし、少年部は7時５0分で稽古終了。 青年部は引き続き各レベルに分かれての稽古。白・黄帯の方は護身術の「逆手」の指導を高橋支部長から受けました。 「逆手」とは手首をとられた状態から逃れる術のことですが、これを知っているとどんなに強い力で掴まれても軽く外す事が出来ますので特に女性の方は身に付けておきたい技術です。「逆手」の稽古の後は型の「平安二段」を稽古。 黒帯は先週に引き続き型「慈恩」の稽古。その後、上段回し蹴りに対する防御の稽古をして、最後は青年部全員で五本組手、騎馬立ちでの正拳突き、軽くストレッチで稽古終了。 先週の稽古日報では「これまで以上にいかに効率良く稽古を進めるのかを考えなくてはいけません。」と書いていましたが、地道な稽古を続けていく事が上達の近道なのかもしれませんね。
Today there were a total of 22 participants training today - 10 children and 12 adults. Recently numbers have been rising, last week a new student started and this week there were 2 new students. As usual we started with a warm up then basics practice, after which we practiced hitting the pads. We then split into our different levels to practice basics, sparring and kata. We focussed on basic punching and reverse punches with the white belts training together with the black belts. Watching the children train, we could see a definite improvement in their technique. The training was quite tough for the white and yellow belt students and they could be overheard saying that they were going to be aching the next day. We took another short rest, after which the children practiced kata and the adults practiced kumite. The children then finished at 7:50. The adults then continued to practice, with the white and yellow belts learning self defence techniques from Takahashi sensei. The techniques they were learning involved twisting out of wrist locks, techniques that don't require much power, making them very useful especially for women. After that they then practiced the kata Heian Nidan. The black belts continued practcing the kata 'Jion' as last week, and then practiced defending against head height round-house kicks. Training finished after some 5 step sparring, punching in kiba dachi stance and light stretching.
まず説明受けながらをしながらお手本をみせてもらって・・・		自分達でやってみます。両手で握られても一瞬でこのとおり！
Takahashi sensei explaining the technique.		Trying out the techniques. It even works against a double grip!
こちらも両手で握られていたのがスパッと軽く外れました。		こちらは上段蹴りを受ける稽古。まずは腕を足替わりにしての稽古から始めます。次に正座した状態で相手の蹴りを受けます。
Here too - the grip is easy to get out of.		Practicing defense against a round-house kick, first practicing against the arms.