稽古日報　06/08/12

本日の松江は暑い一日でした。最近の松江は雨が降らず暑い日が続いていますが、近年の暑さは異常で、年々夏になる毎に暑さが増しているようです。体温を超えるのも時間の問題でしょうか？ 尚、今回の稽古にデジカメを持ってくるのを忘れてしまいましたので、今回は画像無しです。 本日の稽古参加者は、少年部６名、青年部１２名の合計１８名。 二週間振りの稽古でしたが、世間はお盆休みに入ったためでしょうか、少ない人数での稽古となりました。 稽古の内容は、準備体操、その場の基本で小休止。 道場もかなりの暑さですので、休憩を多めに取りながらの稽古となりました。 小休止の後は各レベルに分れての稽古。 私は黄帯以上の少年部と青年部の指導をすることになりましたが、今回は少し趣向を変えて、移動稽古の前に「受け身」の稽古を入れてみました。 ちなみに松江支部が稽古に使用しているのは柔道場ですので、畳の上での稽古となります。受け身の練習にはもってこいです。 今回は、しゃがんだ状態から後ろに向けて身体を倒しながら受け身を取る練習をしました。思わぬ怪我をしないためにも受け身の練習は有効ですが、簡単に出来るようにはなりませんね。これからも少しずつ練習に取り入れていきたいと思います。 受け身の後は、休憩をこまめに取り入れながら移動稽古。 移動稽古の後は少年部は型の稽古をして、１９時４０分ごろ稽古終了。 青年部は組手を２０時過ぎまで稽古し、その後は型を稽古。今日は黒帯の参加者が多く、指導が出来る方が多かったので、私も型の稽古をせっせとしておりましたが、暑い中での型の稽古はかなり体力を消耗しますね。 普段、色帯の方の指導をしている時は、「こうすると良いです」などと言いながら、繰り返し稽古をさせていますが、いざ自分が繰り返しするとなると結構つらいものがありました。もっと稽古をして体力を付けなくてはいけませんね。 尚、青年部の茶帯の方は支部長から自由組手の指導を受けていました。暑い中でのフットワーク中心の稽古はかなりきつかったと思われます。 最後は全員で五本組手、騎馬立ちでの正拳突きで稽古終了。 しかし、今日の暑さは異常でした。翌日に疲れが出なければ良いのですが。。。
Today was extremly hot again. It seems that every year the summer just gets hotter and hotter. Today I forgot my camera so unfortunately there are no photos. There were 18 of us training today - 6 children and 12 adults. Not many, but maybe that is because of the O-bon holiday. We started with a warm-up and then basics, but as it was so hot we had to keep taking breaks. We then split into our different levels and I taught the yellow belts and upwards. I decided to change the practice a little and do some falls at the start. We practice on tatami mats which is perfect for practicing falls. We practiced falling back from a crouching position. This kind of practice is good so you don't get injured when you fall, however it's not something that can be done easily. I'd like to start adding this kind of training into our syllabus from now on. We then practiced basics, after which the children practiced kata before finishing at 19:40. The adults practiced kumite until about 20:00 and then kata. As there were many black belt instructors training today I was able to practice my kata too, but training in this heat really drains you. Usually when I am teaching I get the students to repeat moves over and over again, getting them to try things differnt ways, but when I tried it with my kata today, it was very tough. I need to practice more. The adult brown belts practiced jiyu kumite with Takahashi sensei. In this heat doing footwork was very hard for them I think. We all then finished with 5 step sparring and punching from kiba dachi stance.